çivrilinsesi gazetesi
17 Aralık 2019
0 YORUM
36 OKUNMA

KİLO KAYBI NEDİR? YAĞDAN MI, SUDAN MI KİLO VERMEK GEREK?

 

Kilo kaybında temel olan şey tartıdaki sonucun azalması mıdır?

Kilo verirken nelere dikkat edilir?

Tartıdaki rakam çok mu önemli?

Kilo kaybetmek tartıdaki rakamın azalması demek değildir.

Vücut ölçülerinizin incelmesi, yağ oranınızın azalması ve aynı zaman da kan tahlillerinizin iyi yönde değişmesidir.

Kan şekerinizin, kolesterolünüzün, organ yağlanmanızın, metabolizma yaşınızın azalıyor olması ve kilodan kaynaklı tüm hastalıkların iyileşiyor olması demektir.

Sadece tartıdaki rakama odaklanarak düşük kalorili diyetler uygulamak metabolizma yaşınızı arttırır, iç yağlanmanızı azaltmaz ve aynı zamanda vücut yağ oranınızın değişmeden devam etmesine sebep olur.

Artan metabolizma yaşınız daha yavaş metabolizma demektir ve kabızlığınızın artmasına sebep olur.

Vücuttan fazla sıvı kaybı hücrelerin yaşlanmasına ve hormonların sağlıklı salgılanmasına engel olur.

Doğru salgılanmayan hormonlar çeşitli hastalıkları beraberinde getirir.

Örneğin bozuk salgılanan insülin hormonu, kan şekerinin bozulmasına neden olur; bu durum Diyabet hastalığının ortaya çıkmasıyla sonuçlanır.

Kilo verirken yağ kaybının sağlanması ise metabolizma yaşınızı düşürürken, hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Kan değerlerinizin düzelmesine yardım eder.

Bel ve kalça incelmeniz sağlanır. Ruhen ve psikolojik daha hastalıklı hissetmenizi destekler

Kilo verirken kaybedilen yağ, zor geri alınacak yada hiç alınmayacaktır ama verilen su yada ödem hızlı geri döner.

 

Kaybedilen su yerini yağ alır ve yağ dokunuz artar. Artan yağ doku hastalıkları beraberinde getirir.

Kilo verirken düşük kalorili beslenmek, aç kalmak, tek bir besine dayalı beslenmek örneğin sadece meyve yada sadece sebze yemek vücuttan su kaybına sebep olur.

Yağ kaybı nasıl sağlanır? Vücudun ihtiyacı kadar enerji alarak ve bu enerjinin bir kısmını hareket ile harcayarak aynı zaman da bol su tüketerek sağlanmaktadır.

Sağlıklı beslenme de önemli olan yeterli ve dengeli beslenmektir.

Vücudun ihtiyacı kadar ve tüm besin gruplarından orantılı bir şekilde tüketmek ..

Sağlıklı beslenme kısa süreli bir olgu değildir. Tüm yaşama adapte edilmesi gerekmektedir.

 

 

 

 

 

Copyright © 2015 Çivrilinsesi Gazetesi

Aajans Matbaacılık Ve Vasım İşleri Tasarım ve Programlama: Soner Solak